Ang tagal ng pagkakaroon ng singaw sa lalamunan ay maaaring mag-iba-iba sa bawat tao at depende sa mga kadahilanan tulad ng kalusugan ng tao, laki ng singaw, pangangalaga, at iba pang mga factors. Sa karamihan ng mga tao, karaniwang tumatagal ang singaw sa lalamunan ng mga 7 hanggang 10 araw. Subalit, may mga pagkakataon na maaaring tumagal ito nang mas maikli o mas mahaba depende sa kalagayan ng tao.
Sa kasamaang palad, ang singaw sa lalamunan ay maaaring maging masakit at makakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao, tulad ng pagkain at pananalita. Kung ang singaw sa lalamunan ay tumatagal ng labis na mahaba, lalo na kung ito ay nagdudulot ng sobrang discomfort o iba pang mga sintomas, maari kang mag-consult sa iyong doktor o propesyonal na pangkalusugan upang makakuha ng tamang rekomendasyon at pangangalaga.
Paano mapabilis ang pag galing ng singaw sa lalamunan
Para mapabilis ang paggaling ng singaw sa lalamunan, maaaring subukan ang mga sumusunod na hakbang:
Mainit na Tubig at Asin – Gargle ng mainit na tubig na may kaunting asin. Ang asin ay maaaring makatulong sa pagpapabawas ng pamamaga at pagsugpo ng mga mikrobyo sa singaw.
Honey and Lemon – Maghanda ng mainit na tubig, honey, at katas ng lemon. Mag-handa ng mainit na tubig at haluan ng kaunting honey at katas ng lemon. Gargle ito nang maingat. Ang honey ay may natural na mga antibacterial properties, habang ang lemon ay naglalaman ng Vitamin C na makakatulong sa pagpapalakas ng immune system.
Warm Salt Water Gargle – Gumawa ng solution ng mainit na tubig at asin, at gamitin itong pang-gargle. Ang mainit na asin ay maaaring magbigay ng pansamantalang ginhawa sa singaw sa lalamunan.
Pahinga – Ibigay ang sapat na pahinga sa iyong lalamunan. Huwag magpuyat o mag-overstrain ang boses mo upang bigyan ng oras ang iyong katawan na magpagaling.
Avoid Irritants – Iwasan ang mga pagkain o inumin na maaring mag-irita sa iyong lalamunan, tulad ng maasim, maalat, at sobrang mainit.
Stay Hydrated – Uminom ng sapat na tubig upang mapanatili ang iyong lalamunan na hydrated. Ito ay makakatulong sa pagpapabilis ng paghilom.
Lozenges o Throat Sprays – Maari kang gumamit ng over-the-counter na lozenges o throat sprays na may mga sangkap na maaaring magbigay ng kaluwagan sa lalamunan.
Bactidol Extra Soothing Honey Lemon Lozenge 16pcs for On-The-Go, Sore Throat, Itchy Throat
FAST SORE THROAT SPRAY “Sore throat treatment”/30ml
Hinga ng Steam – Huminga ng mainit na steam mula sa mainit na tubig o mula sa steam inhaler. Ito ay maaaring makatulong sa pagpapabawas ng pamamaga sa lalamunan.
Kung ang singaw sa lalamunan ay labis na masakit, hindi gumagaling, o may kasamang iba pang sintomas, mahalaga na mag-consult sa isang doktor o propesyonal na pangkalusugan para sa tamang diagnosis at pangangalaga.
