Ang pamamaga ng gums o gilagid, o gingivitis, ay maaaring magkaruon ng ilang mga dahilan at ito ay madalas na konektado sa masamang pagsusuklay, hindi sapat na oral hygiene, at pagkakaroon ng plaque (malagkit na layer ng mga bacteria) sa mga ngipin at gilagid. Narito ang ilang pangunahing dahilan at kung paano makaiwas sa pamamaga ng gums.
1. Plaque Buildup
Ang hindi wastong paglilinis ng mga ngipin ay nagdudulot ng pagkakaroon ng plaque, isang malagkit na layer ng mga bacteria sa mga ngipin at gilagid. Ang plaque ay maaaring magdulot ng pamamaga ng gilagid kapag hindi ito naitatanggal ng maayos.
2. Hindi Tamang Pagsusuklay
Ang maling paraan ng pagsusuklay o hindi sapat na pagsusuklay ay maaaring magdulot ng pagsasaayos ng mga bacteria sa gilagid at pamamaga. Dapat itong isagawa nang maingat at regular.
3. Paninigarilyo
Ang pagyoyosi ay may negatibong epekto sa kalusugan ng gilagid. Ito ay nagpapabagal sa proseso ng paghilom at nagpapalala sa pamamaga.
4. Mga Pagbabago na Hormonal
Mga pagbabago sa hormonal tulad ng pagbubuntis, menstruasyon, at menopos ay maaaring magdulot ng pagtaas ng sensitibidad ng gilagid sa plaque at nagreresulta sa pamamaga.
5. Sakit sa Kalusugan
Mga kondisyon tulad ng diabetes, mga sakit sa immune system, at cardiovascular disease ay maaaring magdulot ng mas mataas na posibilidad ng pamamaga ng gilagid.
6. Nutrisyon
Hindi wastong nutrisyon ay maaaring magdulot ng kakulangan sa resistensya ng katawan sa impeksyon, kabilang na ang impeksyon sa gilagid.
Paano makaiwas sa pamamaga ng gums
Tamang Oral Hygiene – Magsuklay ng ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw at gumamit ng dental floss o interdental brush para sa paglilinis sa pagitan ng mga ngipin.
Regular na Dental Checkup – Magpa-checkup sa dentist ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon para sa pagsusuri at malinis na pagsisinop ng mga ngipin.
Huwag Manigarilyo – Iwasan ang paninigarilyo, dahil ito ay nagpapalala sa pamamaga ng gilagid.
Malusog na Nutrisyon – Kumuha ng balansadong diyeta na mataas sa gulay, prutas, at protina. Iwasan ang sobrang asukal at mga pagkain na mataas sa asin.
Hugasan ang Bibig – Matapos kumain, paminsan-minsan ay magmumog ng tubig o mag-isa para malabanan ang mga bacteria sa bibig.
Pigilan ang Ibang Sakit – Kung may pre-existing conditions ka tulad ng diabetes, alagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan upang maiwasan ang epekto nito sa kalusugan ng iyong gilagid.
Tamang Dental Tools– Gamitin ang tamang pambisikleta at toothbrush na angkop sa kalagayan ng iyong gilagid.
Ang pangunahing ideya ay mapanatili ang maayos na oral hygiene at pangkalahatang kalusugan. Kung mayroon ka nang pamamaga ng gums, mahalaga ang magpa-checkup sa isang dentist para sa tamang pag-aalaga at tratamento.
